Dzisiaj opowiem Wam nieco o mięśniu czworobocznym, czyli inaczej mięśniu kapturowym. Jest jednym z największych mięśni w ciele człowieka. Położony jest w okolicy karku i należy do grupy mięśni powierzchniowych grzbietu.
Ból mięśnia czworobocznego może mieć różne podłoże:
- Nieprawidłowa postawa, z wysuniętymi barkami do przodu,
- Naderwanie mięśnia,
- Nadmierny stres,
Warto zwrócić uwagę na ostatni z wymienionych czynników. Stres – wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak poważne konsekwencje za sobą niesie. Gdy się denerwujemy, martwimy czy stresujemy nasze barki oraz mięsień czworoboczny niezależnie od nas, unoszą się nieco do góry i spinają się twardniejąc. Powoduje to problem z ruchomością oraz bolesność.
Nie zaniedbujmy naszych mięśni czworobocznych – niedługo podam wam jakie ćwiczenia możecie stosować by zapobiec dolegliwościom w jego okolicach.